Sensorisches Training – Gerätetraining – Kurzhantel – Frontheben



Sensorisches Gerätetraining – Kurzhantel – Frontheben
Auf dieser Seite findest du alle Informationen zum Training mit der Kurzhantel(Frontheben). Die zugehörigen Muskelkette und Muskeln zeigen dir, welche Muskulatur beim Training mit der Kurzhantel(Frontheben) mitbedient wird.
Trainingsinformation

Gerät: Kurzhantel – Frontheben

Muskel: Deltoideus Anterior

Muskelkette: Holz(Gallenblase)

Dieses Video bedient deine Muskeln für die Kurzhantel(Frontheben) und die in der Muskelgruppe zugehörigen Muskeln.

weitere Informationen

Schaue den Film vor und nach dem Training oder lasse den Film währen des Trainings vor dir ablaufen. Die zugehörige Muskelkette zeigt dir die Verbindung zu anderen Muskeln.

zugehörige Muskelkette

Weitere Geräte zur Bedienung der Hauptmuskulatur und den zugehörigen Muskelgruppen. Jeder Clip bedient bestimmte Muskelgruppen. Nach Ansehen des zugehörigen Clips, werden beim Training an diesen Geräten, die zugehörigen Muskelgruppen mitbedient.


weitere Geräte

Weitere Geräte zur Bedienung der Hauptmuskulatur und den zugehörigen Muskelgruppen. Jedes Clip bedient bestimmte Muskelgruppen. Nach Ansehen des zugehörigen Clips werden beim Training an diesen Geräten die zugehörigen Muskelgruppen mitbedient.

Butterfly

Kurzhantel -Frontheben

Gesäßmaschine

Wadenheben

Beinstreckmaschine

Bankdrücken

Latzug

Schrägbankdrücken

Schultermaschine

Beinbeuger sitzend

Schulterheben

Rückenstreckmaschine

weitere Trainings und Resourcen

Weitere Trainings zur direkten und allgemeinen Ansprache deiner Muskulatur. Dei vielfältigen Möglichkeiten tragen alle zur einer besseren Funktion deiner Muskulatur bei und optmieren dein Training in allen Bereichen.

Übersicht

Muskelketten

Gerätetraining


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Muskelindex

Warming-up

Regeneration



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