Bereich: Menschen » Element: Feuer » Mentales Handicap im Bereich: Flightpartner
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Ausgangsposition
Endposition
Ausgangsposition: Heben Sie die Oberarme seitlich bis auf Schulterhöhe und winkeln Sie die Unterarme im 90-Grad Winkel nach oben.
Bewegung: Drehen Sie nun die Oberarme, so daß die Unterarme nach unten zeigen. Dabei atmen Sie aus. Wiederholen Sie die Übung mindestens 3 mal.
